男50の手習 | ［公式］静岡の冷凍マグロのセレクトショップ　海生水産

8月から月一回ペースで
ヨガのワークショップに通っています。
場所はこちら「ヨガスタジオ・ギュット」さんです。
https://yoga-gyutto.com
先生のブログにワタシの写真が
有りました。リンクを貼るなら良いですかね？
https://ameblo.jp/gyuttoblog/entry-12867081157.html
今回先生から教わっているのは、
ポーズを取り続けて動きが激しい
「アシュタンガ」ヨガの入門編です。
サンスクリット語で「八支側」と呼ばれ、
ヨガの物事の考え方の基本です。
1.ヤマ：暴力や盗み等を行うなかれ
2.ニヤマ：向上心を持つ
3.アーサナ：瞑想を深めるために
身体を鍛えて心を整える
4.プラーナヤーマ：呼吸を整える
5.プラティーヤハーラ：どんなことにも動じない精神を作る
6.ダーラナ：長時間集中する
7:ディヤーナ：雑念から解放され、感情を制御し集中する
8.サマーディ：煩悩から解放され悟りを開いた状態
今書いていて思ったのですが、
まさにこの八つの事を動きで
体感するのがアシュタンガヨガです。
ポーズの難易度が高く、一旦始めたら
途中でストップすることが出来ません。
初心者レベルでも相当な体力が必要。
かなりハードルが高いヨガなのです。
若い方が動画等で見て、その動きが
カッコイイと初めて身体を壊す。
そんな話をよく聞きます。
ワタシはもう50過ぎ、若くはありません。
そういう憧れは全くありませんでした。
アシュタンガヨガと聞くと、
「達人」がやるものと思っていました。
でももう7〜8年位、ベーシックなヨガは
毎日行っています。
「ヨガの経験者でポーズを取る事に
慣れている人がレベルアップしたい」
こういう人にも向いていると聞き、
今回やってみようと思った次第です。
基本的に月一回、２時間半位
みっちり教わります。
次回までみなさん自己練習。
この間の過ごし方、これがまた鍛錬なのです。
基本的に毎日練習していましたが、
正直言ってやり過ぎると
どこか身体を痛めそうです。
そんな時は思い切ってやらない。
またはいつもの軽めのヨガとストレッチ。
落ち着いていたら、またポーズを深める
練習を続ける。
こんな感じで、男50の手習を続けています。
昨日、初めて完形の動画を最後まで見ました。
こんなの本当に出来るんかいな？
正直な感想でございます。