今日の写真は夏に咲く花
「百日紅（さるすべり）」です。
梅雨に咲く紫陽花が終わると、
咲く花が少なくてちょっと寂しい…。
そんな中、中国南部原産で暑さに強い
百日紅の赤い花が青い空に映えます。
枝の生育にばらつきがあるので、
「百日紅（ひゃくじつこう）」の名の通り
開花期間に幅がある為
長く花を愛でることが出来ます。
幹がツルツルしているので、
猿も滑るから「さるすべり」。
ピンクだけでなく白い花も綺麗です。

さて夏本番。
少し太り気味な私は、例年の夏よりも
運動するように心がけています。
毎日風呂上がりに行うヨガは、
あわてんぼうの自分を鎮めるよい習慣に。
土曜日にはヨガ教室に通っています。
自分一人でやるよりも、
先生に指導を受けることで
ポーズも自然と深まります。
日曜日は朝早い時間に約１時間位
ゆっくりラン＆ウォーク。
水曜日と土曜日も、市場に行かない朝は
軽めに走っています。

以前は秋から冬に走るのが好きでした。
翌春に行われるフルマラソンに向け、
数ヶ月前から練習という訳です。
左膝の半月板を痛めてからは、
無理はしないようにやり方を変えました。
あまり長時間は走らない（＆走れない）
それでよしとすることにしたのです。

でも何もしないとまた太ってしまいます。
「気持ち良く短時間走る」
と決めてからは「暑い時期」の
早朝ランニングが好きになったのです。
冬と違って汗だくになっても、
冷えて風邪をひくことはありません。

寒い冬だと上下共に沢山着込みますが、
夏ならタンクトップ一枚です。
早朝でも既に暑いですから、
全く早くは走れません。
吹き出す汗を拭き拭きしながら
走るのが今は楽しい。
タオルハンカチが必需品です。
前夜の残り湯をざぶざぶ浴びて、
身も心もスッキリ！
暑い時こそ、適度に汗をかいた方が
体調が良いように感じます。

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