百日紅

今日の写真は夏に咲く花
「百日紅(さるすべり)」です。
梅雨に咲く紫陽花が終わると、
咲く花が少なくてちょっと寂しい…。
そんな中、中国南部原産で暑さに強い
百日紅の赤い花が青い空に映えます。
枝の生育にばらつきがあるので、
「百日紅(ひゃくじつこう)」の名の通り
開花期間に幅がある為
長く花を愛でることが出来ます。
幹がツルツルしているので、
猿も滑るから「さるすべり」。
ピンクだけでなく白い花も綺麗です。

さて夏本番。
少し太り気味な私は、例年の夏よりも
運動するように心がけています。
毎日風呂上がりに行うヨガは、
あわてんぼうの自分を鎮めるよい習慣に。
土曜日にはヨガ教室に通っています。
自分一人でやるよりも、
先生に指導を受けることで
ポーズも自然と深まります。
日曜日は朝早い時間に約1時間位
ゆっくりラン&ウォーク。
水曜日と土曜日も、市場に行かない朝は
軽めに走っています。

以前は秋から冬に走るのが好きでした。
翌春に行われるフルマラソンに向け、
数ヶ月前から練習という訳です。
左膝の半月板を痛めてからは、
無理はしないようにやり方を変えました。
あまり長時間は走らない(&走れない)
それでよしとすることにしたのです。

でも何もしないとまた太ってしまいます。
「気持ち良く短時間走る」
と決めてからは「暑い時期」の
早朝ランニングが好きになったのです。
冬と違って汗だくになっても、
冷えて風邪をひくことはありません。

寒い冬だと上下共に沢山着込みますが、
夏ならタンクトップ一枚です。
早朝でも既に暑いですから、
全く早くは走れません。
吹き出す汗を拭き拭きしながら
走るのが今は楽しい。
タオルハンカチが必需品です。
前夜の残り湯をざぶざぶ浴びて、
身も心もスッキリ!
暑い時こそ、適度に汗をかいた方が
体調が良いように感じます。

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